관절염에 좋은 글루코사민의 효능/ 콘드로이친의 효능

관절염에 좋은 글루코사민의 효능/ 콘드로이친의 효능에 대해 알아보아요.

저희 아버지가 70대 후반부터 무릎관절이 많이 안 좋아지기 시작하셨어요.

영양제를 알아보던 차에 글루코사민이란 영양제를 알게 되어 구매해 드렸는데

꾸준히 드시며 관절이 좋아지셨다고 하셨어요. 글루코사민의 효능 때문인지 심리적으로 좋아진 건지는 알 수 없지만

아버지는 글루코사민을 몇 년째 꾸준히 드시고 계십니다.

요즘 글루코사민과 함께 콘드로이친도 함께 이슈가 되고 있어 알아보았답니다.

관절염의 증상

관절의 다양한 증상이 나타나면 적절한 치료를 받지 않으면 악화될 수 있으니 전문가와 상의하셔서 치료를 받아야 합니다.

1. 관절 부위가 붓거나 통증이 있음.

2. 관절의 힘조절이 어려움.

3. 관절 부위가 불편함.

저도 요새 자고 있어 나면 손가락 마디가 붓거나 잘 접히지 않는 증상들을 경험하고 있습니다.

컴퓨터나 핸드폰의 오랜 사용 때문인 것 같습니다.

글루코사민이란?

글루코사민은 우리 몸에서 생성되는 연골의 구성요소로 뼈의 끝을 덮어 보호하여 뼈와 뼈 사이의 연골을 부드럽게 움직일 수 있도록 해주는 역할을 합니다.

글루코사민은 연골 세포가 글루코사민을 발견하면 활발히 새로운 연골을 만들고, 연골 재건에도 도움을 줍니다.

굴과 게, 바닷가재, 새우 등의 갑각류 껍데기로 만들어져 힘줄, 인대, 연골 및 관절 주변의 체액을 구성하는 필수 성분이지만, 일부 영양제는 식물 형태의 글루코사민으로 만들어져 정제, 캡슐 형태로 판매되며 콘드로이친과 같이 사용되고 있습니다.

글루코사민의 종류

영양제로많이사용되는글루코사민의형태는여러 가지가있습니다.

1.글루코사민황산염:순수글루코사민50%미만

골관절염증상개선에글루코사민이효과적이라고밝혀진연구에서는대부분글루코사민황산염성분을사용함.
2.글루코사민염산염:순수글루코사민80%이상

여러논문에서글루코사민염산염은효과가없다는의견이많아잘추천하지는않음.

3.N-아세틸글루코사민: 보행능력 개선과 피부보습 향상
N-아세틸 글루코사민은 히알루론산과 콘드로이친의 생성을 촉진하여 관절건강과 피부 보습에도 효과가 있습니다.
그래서 관절이 안 좋은 부모님들에게 선물용으로 많이 드립니다.

글루코사민의 효능

1.글루코사민의 효능-염증개선
글루코사민은다양한염증질환을감소시킵니다.
글루코사민의항염증효과는제2형당뇨병과같이염증에의해유발되는질환의발병위험을감소시킬 수있습니다.
2. 글루코사민의 효능- 관절 건강
글루코사민의 주요 역할 중 하나는 뼈와 뼈 끝이 만나 관절을 형성하는 부드러운 백색조직의 연골이 잘 발달할 수 있도록 도와줍니다. 연골및활액의중요한구성요소인콜라겐을비롯한특정화합물의생성을촉진하여적절한관절기능의조직을발달시킵니다.
3.글루코사민의 효능-뼈및관절질환의치료효과
글루코사민영양제는다양한뼈및관절질환을치료합니다.
글루코사민 황산염이라는 형태로 사용할 때의 경우로 골관절염이나 류머티즘 관절염,골다공증과 관련된 증상 및 질병의 진행을 치료할 수 있는 가능성에 대해 연구되고있습니다.
글루코사민황산염보충제를매일섭취하면통증이감소하고,관절과관절사이의공간을유지하며골관절염에효과적입니다.

4.글루코사민의 효능-염증성장질환완화
궤양성대장염과크론병과같은염증성장질환은장의만성염증을일으키는병입니다.
연구에따르면염증성장질환이있는쥐에게글루코사민을먹인결과염증이감소한것으로나타났습니다.
5.글루코사민의 효능-녹내장예방

녹내장은 시력 감퇴와 실명될 수 있는 안과 질환입니다. 일부 사람은 글루코사민이 녹내장 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 쥐를 대상으로 한 연구는 글루코사민 황산염이 염증을 감소하고,망막에 항산화 효과를 제공하여 눈의 건강을 증진시킵니다. 단, 사람을 대상으로 한 연구에서는 글루코사민 영양제가 이미 녹내장 발병 위험이 높은 고령자의 녹내장 위험을 증가시킬 수 있다고 밝혔기 때문에 특정안과질환이있다면복용하지않는것을권장합니다.

글루코사민은다른영양제에비해효과를볼 때까지시간이오래걸리니인내심을갖고꾸준히섭취해야합니다.
3개월 이상꾸준히권장섭취량을섭취해야관절부위의통증이감소되는효과를기대할수있습니다.

글루코사민의 부작용

글루코사민영양제는대부분의사람들에게안전합니다.
단, 과다 섭취를 할 경우 구토, 설사, 복통, 메스거림과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.
글루코사민의 안정성에 대한 증거가 아직은 부족하기 때문에 임산부, 모유 수유 중인 여성의 경우 복용을 하지 않는 게 좋습니다. 글루코사민은 상대적으로 위험이 적지만 제2형 당뇨병 환자에게 약간의 저혈당 일으킬 수 있으므로 당뇨병 약을 복용하는 경우 복용하기 전에전문가나의사와상담하게좋습니다.

요즘 콘드로이친이 이슈가 되여 인기가 높아지고 있습니다.

콘드로이친은 관절구성 성분 중 하나로 연골과 관절 건강에 많은 도움을 주기 때문에

충분히 잘 보충해 준다면 관절염 개선에 도움이 되길 기대해 볼 수 있습니다.

글루코사민과 함께 관절염에 좋은 콘드로이친에 대해서 알아보겠습니다.

콘드로이친이란

콘드로이친은 관절 연골을 구성하는 주요 성분 중에 하나입니다.

콘드로이친은관절에 영양공급, 수분유지, 연골을 분해하는 효소억제, 관절을 탄력적이게 하는 연골 보호제 성분으로 뼈와 뼈사이의 윤활유 역할을 해 관절의 충격을 완해줍니다.

관절 건강을 전반적으로 관리하는 콘드로이친 성분은 40대 이후에는 급격히 줄어들고 70~80대 이후에는 거의 생성되지 않기 때문에 영양제로 충분히 보충하지 않으면 연골이 점점 닳아 없어지고, 연골 노화가 가속화됩니다.

단, 콘드로이친은 일반적인 음식으로 섭취하기 힘드므로 반드시 영양제로 보충해주어야 합니다.

콘드로이친 성분이 좋은 제품

1. 저분자 콘드로이친 제품 확인- 저분자 성분은 분자 크기가 작아 생체 이용률과 체내의 흡수율이 높기 때문입니다.

2. 호주산 상어연골 제품 확인- 콘드로이친 원료 중 가장 작은 분자크기는 상어연골에서만 추출 가능합니다. 단, 상어연골이 다 저분자 성분이 아니기 때문에 반드시 저분자 기술로 생산했는지! 확인해야 하고, 원산지는 호주산이 품질이 좋아 추천합니다.

3. 소 연골 추출 콘드로이친 제품 확인- 국제학술지 OsteoArthritis and Cartilage(2003)에 기재된 연구 결과에 따르면 소 연골 콘드로이친은 상어 연골 콘드로이친보다 4배나 빠른 흡수율을 보여준다고 합니다. 단,소연골의단가가비쌉니다.

4. 콘드로이친의 제형 제품 확인- 가루, 알약, 환 형태의 제품들이 있으니 개인에게 맞는 형태의 영양제를 선택하시면 좋습니다.

5. 화학성분 미첨가 제품 확인

6. 콘드로이친 황산의 함량 확인- 콘드로이친 황산의 함량은 1일 600mg 이상인 제품 추천.

위에 6가지를 잘 확인 후 본인에게 잘 맞는 영양제를 선택해서 복용하시길 권장합니다.

콘드로이친의 효능

1. 콘드로이친의 효능- 면역력 향상
콘드로이친효능중에서가장높은효능은혈액순환을향상해신진대사를활성화시켜면역력향상과체내수분조절기능에따라부기를빼주는기능을합니다.

2. 콘드로이친의 효능- 동맥경화 예방 강화
콘드로이친은연골을복구,재생시키며혈액속의콜레스테롤과과산화지질을억제및제거하는역할을해서동맹경화와고혈압예방을해줍니다.

3.콘드로이친의 효능-피부미용효과
콘드로이친은피부미용에많은효과가있습니다.주름개선,피부탄력향상,보습,자외선차단등의효능을가집니다.
콘드로이친은주름을개선하고피부탄력을증가시켜 주며,보습과수분재공급을통해피부를촉촉하게유지시킵니다.
또한,자외선차단효과로피부손상을예방하고기미와주근깨등의잡티를예방하는데도도움이됩니다.